Niebieski Poniedziałek – zadbajmy o zdrowie psychiczne dzieci

Internet i technologie otwierają nas na świat i nowe możliwości, ale mogą być też źródłem problemów. Zbytnie przywiązanie do urządzeń cyfrowych wiąże się np. z lękiem przed odłączeniem, irytacją, rozdrażnieniem, w sytuacji, kiedy nie mamy smartfona w zasięgu ręki. Ponadto do sieci przenoszą się tradycyjne problemy, z którymi muszą się mierzyć dzieci oraz młodzież. Przemoc rówieśnicza, hejt, mowa nienawiści, agresja, wykluczanie z grona „znajomych” – to przejawy cyberprzemocy. Ta z kolei może prowadzić do smutku, lęku, poczucia osamotnienia, rozpaczy, a w konsekwencji nawet do zaburzeń depresyjnych czy myśli samobójczych.

W trzeci poniedziałek stycznia przypada najbardziej depresyjny dzień w roku, tzw. Blue Monday. Warto więc dziś zwrócić uwagę na dobrostan psychiczny dzieci, a także przypomnieć rodzicom i nauczycielom, gdzie mogą szukać wsparcia i pomocy, gdy młodych dotyka kryzys.

Bezpiecznie w sieci z OSE

Z najnowszego badania „Nastolatki 3.0” wynika, że młodzież spędza w sieci w czasie wolnym średnio 4 godziny i 50 minut dziennie, a w dni wolne od zajęć szkolnych ok. 6 godzin i 10 minut. Granica między światem online i codziennym życiem ulega zatarciu. Niestety, wirtualna przestrzeń wiąże się również z zagrożeniami i przemocą, która pozostawia realne ślady. Dlatego tak ważne jest dbanie, by zarówno młodsze, jak i starsze dzieci uczyły się korzystać z sieci bezpiecznie i odpowiedzialnie.

W ramach Ogólnopolskiej Sieci Edukacyjnej (OSE) dostarczamy szkołom oraz rodzicom narzędzia, które chronią uczniów przed cyberzagrożeniami oraz pomagają w kształtowaniu zdrowych nawyków cyfrowych. W ramach OSE szkoły otrzymują dostęp do szybkiego, bezpłatnego, a przede wszystkim bezpiecznego internetu. Stanowi on skuteczną barierę przed szkodliwym oprogramowaniem, atakami sieciowymi oraz wirusami. Rodzice natomiast mają do dyspozycji ogólnodostępną aplikację mOchrona, która może być dużym ułatwieniem w ustalaniu zasad korzystania z sieci.

Dowiedz się więcej o programie OSE i aplikacji mOchrona

Profilaktyka – zainspiruj się

Na zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży ma wpływ wiele czynników, a problemowe użytkowanie sieci i urządzeń cyfrowych może się przyczynić do kształtowania destrukcyjnych nawyków. Jak zawsze warto więc postawić na profilaktykę. Inspiracją do podejmowania działań zmierzających do poprawy kondycji psychicznej dzieci i młodzieży mogą być liczne kampanie społeczne.

Realizowana w grudniu 2020 r. kampania Polskiego Centrum Programu Safer Internet (PCPSI) #Bezpresji zwracała np. uwagę na negatywny wpływ mediów społecznościowych na samopoczucie oraz zdrowie psychiczne dzieci. Zachęcano też młodych użytkowników internetu do rozsądnego gospodarowania czasem oraz rozwijania swoich zainteresowań offline.

Organizatorzy akcji #offlinechallenge namawiają natomiast wszystkich do odłączenia się od sieci na 48 godzin, rezygnacji ze smartfona i wszechobecnych powiadomień. Zadanie to ma na celu zaobserwowanie własnych odczuć towarzyszących cyfrowemu detoksowi. Jeśli odkryjemy, że mamy problem z nadużywaniem urządzeń cyfrowych, warto zwrócić się do specjalistów o pomoc.

Dyżurnet.pl – zgłoś nadużycie

Każdy z nas powinien się czuć bezpiecznie w internecie. Niepokojące lub nielegalne treści, np. filmy czy zdjęcia związane z seksualnym wykorzystywaniem najmłodszych, należy niezwłocznie zgłaszać, chroniąc tym samym siebie i innych przed szkodliwymi materiałami. Można to zrobić anonimowo za pośrednictwem formularza na stronie Dyżurnet.pl, mailowo lub za pomocą infolinii 0 801 615 005.

Dyżurnet.pl to zespół ekspertów działający w strukturze NASK – Państwowego Instytutu Badawczego. Pełni on rolę punktu kontaktowego (tzw. hotline) do zgłaszania niepokojących treści w internecie. Ponadto współpracuje ze Stowarzyszeniem INHOPE, co pozwala na globalne przeciwdziałanie dystrybucji nielegalnych materiałów.

Dowiedz się więcej o działalności zespołu Dyżurnet.pl

Gdzie szukać wsparcia i pomocy?

Trudne doświadczenia związane z użytkowaniem sieci mogą dotknąć każdego, niezależnie od wieku. Dlatego tak istotne jest towarzyszenie młodym w odkrywaniu internetowych zasobów. Należy też uczulać dzieci na cyberzagrożenia i uczyć, jak odnajdywać balans między aktywnościami online i offline.

W poszukiwaniach wiedzy na temat bezpieczeństwa w internecie warto skorzystać z materiałów edukacyjnych dostępnych na portalu e-learningowym OSE IT Szkoła. To kopalnia wiedzy, ale też praktycznych porad dotyczących reagowania na wirtualne zagrożenia.

Pamiętajmy też, że nigdy nie powinniśmy zostawać sami w kryzysowej sytuacji. Świadkowie oraz ofiary przemocy – cyfrowej lub tej bezpośredniej – mogą się zgłaszać do odpowiednich służb oraz instytucji oferujących pomoc i wsparcie psychologiczne.

• Dyżurnet.pl
• 997/112 – Policja
• 116 111 (116111.pl/) – Bezpłatny i anonimowy telefon zaufania dla dzieci
• 116 123 – Bezpłatny kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych
• 800 100 100 (800100100.pl) – Bezpłatny i anonimowy telefon zaufania dla rodziców i nauczycieli
• 800 70 222 (liniawsparcia.pl) – Centrum wsparcia dla osób w stanie kryzysu psychicznego
• 800 12 12 12 (brpd.gov.pl, e-mail: rpd@brpd.gov.pl) – Telefon zaufania Rzecznika Praw Dziecka