Dzień bez Telefonu Komórkowego – podejmij wyzwanie #offlinechallenge
Jeszcze kilkanaście lat temu Dzień bez Telefonu Komórkowego przeszedłby bez echa. Dziś przetrwanie całego dnia bez smartfona to prawdziwe wyzwanie. A co powiedzielibyście nie na 24 godziny, ale na 48 godzin bez dzwonienia, robienia zdjęć, przeglądania internetu? Do tego namawiają twórcy akcji #offlinechallenge. Może właśnie 15 lipca to doskonała okazja, by podjąć wyzwanie – pobyć bez smartfona, odłączyć się od sieci, a przy okazji odkryć swoje nawyki związane z korzystaniem z internetu?
Czy to już fonoholizm?
Większość z nas nie wyobraża sobie życia bez telefonu. Przywykliśmy do SMS-owania, czatowania, scrollowania mediów społecznościowych. Smartfon zastąpił nam też wiele urządzeń i przedmiotów użytku codziennego. Dzięki licznym aplikacjom stale mamy przy sobie aparat fotograficzny, odtwarzacz muzyki, zegar, kalendarz czy notatnik. To wszystko sprawiło, że smartfon stał się najbardziej osobistym urządzeniem elektronicznym, z którym praktycznie się nie rozstajemy.
Intensywne używanie telefonu ma jednak swoje złe strony. Zbytnie przywiązanie do smartfona może być przyczyną fonoholizmu, czyli nałogowego korzystania z urządzenia mobilnego. Ale jak poznać, że nasz ulubiony sprzęt stanowi problem? Warto przyjrzeć się swoim nawykom. Jeśli nie rozstajemy się z telefonem nawet na chwilę, sięgamy po niego w środku nocy, aby sprawdzić powiadomienia, reagujemy irytacją, smutkiem lub agresją, jeśli nie mamy go w zasięgu ręki – to znak, że czas na odłączenie.
Przyłącz się do akcji #offlinechallenge
Akcja #offlinechallenge to okazja do cyfrowego detoksu i obserwacji nas samych w czasie odłączenia od internetu i zrezygnowania z dźwięku wszechobecnych powiadomień. Macie obawy, czy dacie radę wytrzymać 48 godzin bez smartfona? Podpowiadamy – w grupie raźniej! Zaproście do udziału w wyzwaniu znajomych lub rodzeństwo.
#offlinechallenge to trzy kroki:
1. Ustalmy, kiedy dokładnie odłączymy się od sieci
Na początek uprzedźmy o tym znajomych, np. w mediach społecznościowych pod hashtagiem #offlinechallengepl. Następnie schowajmy sprzęt głęboko w szafie i zaplanujmy czas bez telefonu z dostępem do sieci. Umówmy się ze znajomymi, weźmy udział w wydarzeniu organizowanym w naszej okolicy, przeczytajmy książkę, która od dawna czeka na półce, lub przygotujmy coś dobrego w kuchni. Możemy też nie snuć żadnych planów, ale podążać za tym, na co akurat mamy ochotę.
2. Przyjrzyjmy się sobie
Być może okaże się, że życie bez smartfona z dostępem do sieci to bułka z masłem, a może właśnie odwrotnie – zauważymy, jak bardzo pochłania nas świat oglądany przez ekran urządzania. Może się też okazać, że to wyzwanie jest trudniejsze, niż myśleliśmy, a brak telefonu w zasięgu ręki spowoduje skrajne emocje: złość, frustrację, a nawet lęk.
3. Przejdźmy do posumowania
Zastanówmy się, co przyniosły dwa dni bez smartfona: więcej czasu na hobby, przyjaciół, rodzinę, może udało się nam zrobić coś nowego, na co nigdy nie było czasu, lub… zaliczyliśmy wpadkę i nie wytrwaliśmy bez dostępu do sieci.
Jeśli odkryjemy, że mamy problem z nadużywaniem urządzeń cyfrowych, warto zwrócić się do specjalistów o pomoc. Można ją znaleźć, dzwoniąc na numer Telefonu Zaufania dla Dzieci i Młodzieży 116 111 lub Telefonu dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci i młodzieży 800 100 100.
Więcej przydatnych informacji na temat akcji #offlinechallenge, a także wiele ciekawostek i dobrych praktyk związanych z odłączeniem się od sieci, można znaleźć na Facebooku oraz portalu Offline Challenge.
