Jak nie wpaść w pułapkę gier cyfrowych? Podpowiadają FOMOwscy i JOMOwscy

Kończy się kolejny miesiąc, a to może znaczyć tylko jedno – oddaliśmy w Wasze ręce następny odcinek naszej kampanii „FOMOwscy i JOMOwscy”. We wrześniu tematem przewodnim były gry cyfrowe – poznaliście już międzypokoleniową historię graczy w komiksie, a z kursu dowiedzieliście się, w jaki sposób dbać o swoje zdrowie podczas rozgrywki. Od dziś możecie korzystać też ze scenariusza zajęć, w którym znajdziecie podpowiedzi, jak przeprowadzić ciekawą lekcję z uczniami na temat sposobów wprowadzania zasad cyfrowej higieny podczas grania. To wciąż nie koniec – kolejnych przygód możecie spodziewać się już na początku października!

Czy można grać, zachowując cyfrowy dobrostan?

Dorośli często mówią, że gry to tylko głupia rozrywka i pożeracz czasu. Takie stwierdzenia słyszeli też na pewno młodzi FOMOwscy i JOMOwscy (a być może i Wam zdarzało się powiedzieć coś takiego swoim dzieciom). Wyobraźcie więc sobie zdziwienie Filipa, Franki, Julki i Janka, gdy okazało się, że tata w związku z grami miał kiedyś poprawkę z fizyki, a ciocię z powodu gier na komórce ciągle bolała głowa!

Gry potrafią wciągnąć każdego – niezależnie od wieku, zainteresowań czy doświadczenia z technologią. Bogate światy, interaktywna fabuła oraz mechaniki zaprojektowane tak, by wzbudzać ciekawość i nagradzać za postępy, sprawiają, że każdy, od młodych ludzi po dorosłych, może dać się pochłonąć przez wirtualną rozrywkę. Gry oferują nie tylko ucieczkę od rzeczywistości, ale także poczucie sprawczości, co czyni je atrakcyjnymi dla szerokiego grona odbiorców. W dodatku elementy rywalizacji, wspólna gra z innymi oraz regularne aktualizacje treści sprawiają, że nawet osoby, które wcześniej nie interesowały się cyfrową rozrywką, mogą szybko zobaczyć w nich nowe hobby.

Ważne jest przy tym zachowywanie zdrowego rozsądku i zasad cyfrowej higieny, aby uniknąć negatywnych skutków nadmiernego grania. Choć gry mogą dostarczać rozrywki i stymulować umysł, zbyt długie sesje to częsta przyczyna zmęczenia, izolacji społecznej czy problemów zdrowotnych, takich jak ból oczu bądź zaburzenia snu. Kluczowe jest wyznaczanie sobie granic czasowych, regularne przerwy oraz dbanie o równowagę pomiędzy czasem spędzonym w wirtualnym świecie a rzeczywistością.

Przeczytajcie piąty odcinek komiksu i przekonajcie się, któremu z naszych graczy udało się zadbać o swój dobrostan!

Praktyczny poradnik dla graczy

Po lekturze komiksu koniecznie sprawdźcie też kurs e-learningowy „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 5 – Gra o dobre samopoczucie”, gdzie znajdziecie przede wszystkim praktyczny poradnik. Zawarte w nim wskazówki pomogą wdrażać zdrowe cyfrowe nawyki.

Filip FOMOwski przekonał się, że pomocne jest zadanie sobie pięciu pytań. Wykorzystajcie je w swoich rozmowach z dziećmi lub uczniami!

1. Czy dbasz o swój sen? Siedzenie przed ekranem do późna sprawia, że trudniej jest usnąć, a sen jest gorszej jakości. Najlepiej odłożyć urządzenia cyfrowe co najmniej 30 minut przed zaśnięciem.
2. Czy podczas rozgrywki robisz regularne przerwy? Po 20 minutach aktywności przed ekranem warto na chwilę wstać, przejść się, porozciągać, pooddychać głęboko, co poprawi krążenie krwi i limfy. W przerwę od gry nie sięgamy po smartfona!
3. Czy pamiętasz o prawidłowej postawie ciała? Odpowiednie ustawienie ciała na fotelu, ergonomiczna myszka, ekran ustawiony tak, by nie pochylać głowy – wszystko to ma duże znaczenie dla naszej postawy!
4. Czy dbasz o oczy? Po 20 minutach wpatrywania się w ekran warto dać oczom odpocząć – rozejrzeć się, popatrzeć na oddalone przedmioty, pomrugać przez chwilę.
5. Czy wiesz, co i ile jesz? Koncentracja na ekranie może być przyczyną bezwiednego sięgania po coś do przegryzienia – a wtedy trudno kontrolować, ile naprawdę zjedliśmy. Zamiast podjadać, lepiej zrobić sobie przerwę na wartościowy posiłek.

Lekcja ze scenariuszem

Uzupełnieniem zawartych w kursie wskazówek dla graczy jest również scenariusz zajęć „Gra o dobre samopoczucie”, który właśnie dziś oddajemy w Wasze ręce!

Nasz materiał pomoże Wam wzbudzić refleksję wśród uczniów na temat ich nawyków podczas grania. Ponadto dzięki aktywnościom i zadaniom zaproponowanym w scenariuszu (grze w bierki czy burzy mózgów) uczniowie przekonają się, jak w praktyce zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie w trakcie cyfrowej rozrywki. Poznają też podstawowe zasady bezpieczeństwa i reagowania na trudne sytuacje online.

Nasz materiał edukacyjny sprawdzi się szczególnie na lekcji z młodzieżą w wieku 13–15 lat. Scenariusz znajdziecie na platformie OSE IT Szkoła w piątym kursie: „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 5 – Gra o dobre samopoczucie”.

Uczcie się cyfrowej higieny z FOMOwskimi i JOMOwskimi!

Nasza kampania, zorganizowana w ramach roku cyfrowej higieny ogłoszonego przez ministra cyfryzacji Krzysztofa Gawkowskiego, zachęca uczniów do odnajdowania równowagi pomiędzy aktywnościami online i offline. Chcecie być na bieżąco z materiałami, które dla Was przygotowujemy? Śledźcie na Facebooku OSE – Ogólnopolska Sieć Edukacyjna i na OSE IT Szkole cyfrowe przygody dwóch rodzin – tytułowych FOMOwskich i JOMOwskich. Co miesiąc na platformie pojawia się nowy odcinek komiksu, a w raz z nim kurs e-learningowy oraz scenariusz zajęć bądź inny materiał, np. planer cyfrowej higieny czy gra edukacyjna.

Możecie korzystać z materiałów w ramach pięciu odcinków kampanii:

• FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 1 – Zły sen” (komiks i kurs e-learningowy oraz scenariusz „Odłączenie od sieci – lęk czy… radość?”);
• „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 2 – Nowy gracz na rynku social mediów” (komiks i kurs e-learningowy oraz scenariusz „Bezpiecznie w świecie mediów społecznościowych”);
• „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 3 – Media społecznościowe – (nie)znajomy i cyberkłopoty” (komiks i kurs e-learningowy oraz planer cyfrowej higieny);
• „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 4 – Na tropie cyfrowych śladów” (komiks i kurs e-learningowy oraz gra planszowa);
• „FOMOwscy i JOMOwscy. Odcinek 5 – Gra o dobre samopoczucie” (komiks i kurs e-learningowy oraz scenariusz „Gra o dobre samopoczucie”).

Przed nami jeszcze trzy odcinki, które będą dotyczyć unikania cyberzagrożeń, multiscreeningu i tworzenia domowych zasad cyfrowej higieny. Zapewniamy – jest na co czekać!