W wakacje bez internetu? Podejmij wyzwanie!
Smartfon stał się nieodłącznym towarzyszem naszej codzienności – wystarczy tylko kilka kliknięć, by sprawdzić pocztę, dodać zdjęcie w mediach społecznościowych czy obejrzeć film. Po telefon sięgamy nawet kilkadziesiąt razy dziennie! Nie inaczej jest w wakacje, zwłaszcza gdy dopadnie nas chwila nudy. Letnie miesiące to dobry czas, by przyjrzeć się bliżej swoim cyfrowym nawykom i skontrolować czas spędzany online. Co powiecie na #offlinechallenge – 48-godzinne wylogowanie się z internetu? W obchodzonym dziś Dniu bez Telefonu Komórkowego zachęcamy do podjęcia tego wyzwania!
Nie bądź smombie
Większość z nas bez telefonu czuje się jak bez ręki. Nie bez powodu. Smartfony zastąpiły nam wiele innych urządzeń, a dzięki aplikacjom mamy stale przy sobie szereg przydatnych narzędzi: zegar, notatnik, odtwarzacz muzyki i filmów, czytnik książek, nawigację, aparat fotograficzny czy licznik kroków. Urządzenia z dostępem do internetu służą nam też do podtrzymywania kontaktów z bliskimi, rozrywki, nauki. Słowem – otwierają nas na nieograniczone możliwości spędzania wolnego czasu. Jednak co wtedy, gdy nazbyt przywiążemy się do swojego smartfona?
Pewnie nie raz zdarzyło Wam się zobaczyć na ulicy tzw. smombie (ang. połączenie słów „smartfon” i „zombie”). To osoby, które stale wpatrują się w ekran swojego telefonu. Nie zauważają otaczającego ich świata i nierzadko narażają się na realne niebezpieczeństwo wypadku czy choćby kontuzji. Konieczność sięgnięcia po telefon jest dla nich silniejsza od zasad bezpieczeństwa.
Takie zachowanie jest jednym ze skutków FOMO (ang. Fear Of Missing Out), czyli lęku przed odłączeniem, wypadnięciem z obiegu, gdy akurat jesteśmy offline. Dla smombie, ale też dla wszystkich, którzy czują, że za dużo czasu spędzają online, dobrym rozwiązaniem może być cyfrowy detoks. Lato to doskonały moment na podjęcie takiej próby – o wiele łatwiej jest odłożyć telefon, gdy czeka na nas mnóstwo wakacyjnych aktywności!
Letni #offlinechallenge
Nie rozstajecie się ze swoim telefonem ani na chwilę? Sięgacie po niego podczas posiłków, spotkań z bliskimi, a nawet w środku nocy, by sprawdzić powiadomienia? Denerwujecie się, gdy Waszego smartfona nie ma w zasięgu ręki? Jeśli tak, może to oznaczać, że najwyższy czas na cyfrowy detoks. Zacznijcie od przyłączenia się do #offlinechallenge.
Akcja ta z założenia ma pomóc spędzić czas w nietypowy sposób, pobyć ze sobą i odkryć swoje nawyki związane z korzystaniem z sieci. Zasada jest prosta: na 48 godzin odłączamy się od internetu. Trudno Wam wyobrazić sobie dwie doby bez zostawiania lajków, scrollowania mediów społecznościowych, przeglądania filmików na YouTubie? Mimo wszystko spróbujcie! W wyzwaniu możecie wziąć udział sami, ale możecie też zaprosić do niego swoich znajomych lub rodzeństwo.
#offlinechallenge to trzy kroki:
- Ustalmy, kiedy dokładnie odłączymy się od sieci na 48 godzin. Uprzedźmy znajomych o swoim zamiarze (np. w mediach społecznościowych pod hashtagiem #offlinechallengepl). Następnie wyłączmy telefon i dokładnie zaplanujmy swoje aktywności podczas cyfrowego detoksu. Wyjście do kina, na basen, udział w koncercie, samodzielne przygotowanie obiadu czy doczytanie dawno odłożonej książki – każdy pomysł jest dobry!
- Przyjrzyjmy się sobie. Dwie doby bez internetu nie sprawią, że staniemy się innymi ludźmi, ale na pewno pomogą nam zorientować się, jak bardzo pochłania nas wirtualna rzeczywistość. Pozwólmy sobie na wszystkie uczucia, które wywołuje w nas odłączenie od sieci – złość, frustrację, może nawet lęk i smutek. Obserwujmy, jak funkcjonujemy, gdy nie rozpraszają nas powiadomienia, gdy w różnych sytuacjach musimy sobie radzić bez kilku kliknięć na ekranie smartfona.
- Wyciągnijmy wnioski. Na zakończenie wyzwania wyciągnijmy wnioski. Zastanówmy się, co dały nam te dwa dni bez smartfona. Może znaleźliśmy więcej czasu na swoje hobby, spotkania ze znajomymi, może lepiej spaliśmy, a może w pewnym momencie musieliśmy się poddać? Najcenniejsze w #offlinechallenge są właśnie przemyślenia – to one pomagają nam budować nowe, zdrowsze nawyki cyfrowe!
Życzymy Wam owocnej przerwy od internetu i wakacyjnego cieszenia się JOMO (ang. Joy of Missing Out), czyli byciem „poza zasięgiem”!
Więcej przydatnych informacji na temat akcji #offlinechallenge, a także wiele ciekawostek i dobrych praktyk związanych z odłączeniem się od sieci, znajdziecie na Facebooku oraz portalu Offline Challenge.
Chcecie dowiedzieć się więcej o cyfrowej higienie? Sięgnijcie do naszych aktualności „Smombie są wśród nas”, „5 pytań o… równowagę cyfrową”, „Majówka – cyfrowy detoks czy balans?” i definicji w „ABC cyberbezpieczeństwa”: FOMO, JOMO, offline challenge, równowaga online–offline, smombie.
