Radiowe rozmowy o FOMO
– FOMO, czyli Fear of Missing Out, oznacza lęk przed tym, że coś przegapimy, kiedy akurat będziemy poza zasięgiem internetu. Obawa ta sprawia, że staramy się być ciągle na bieżąco, stale online. Najwyższy poziom FOMO obserwujemy u młodzieży – mówiła Marta Witkowska na antenie Radia ZET. – Lęk przed odłączeniem prowadzi do rosnącej zależności od urządzeń cyfrowych i internetu – dodała ekspertka w rozmowie z dziennikarzem radia RMF FM.
Według raportu „FOMO 2019. Polacy a lęk przed odłączeniem” 14% polskich internautów doświadcza wysokiego poziomu FOMO. Wśród młodych w wieku 15–19 lat odsetek ten wzrasta do 23%. Choć FOMO w opinii badaczy jest skutkiem zmian społecznych, związanych z praktycznie nieograniczonym i coraz bardziej nam potrzebnym dostępem do internetu, może być źródłem wielu problemów. Naraża młodych ludzi na doświadczanie trudnych emocji i stanów – lęku, niepokoju, paniki, rozdrażnienia, poczucia straty. Może wywoływać również objawy somatyczne, takie jak: nudności, zawroty głowy, bóle brzucha.
Czy to już FOMO?
Osoby wysoko sfomowane próbują za wszelką cenę być „na bieżąco” z informacjami przekazywanymi w sieci, przez co intensywnie korzystają z internetu i mediów społecznościowych. Poświęcają im coraz więcej czasu, reagują na każdą zmianę. Intensywne używanie nie zawsze musi jednak oznaczać nadużywania. Jak zatem rozpoznać u uczniów objawy FOMO?
– Wystarczy obserwacja. Jeśli nastolatek czuje przymus bycia w sieci non stop, martwi się, że jeśli odłoży smartfona, to straci kontakt ze wszystkim, co dla niego ważne – to najprawdopodobniej FOMO. A to wiąże się z napięciem, lękiem, obniżoną samooceną, brakiem poczucia satysfakcji z życia – tłumaczyła Marta Witkowska na antenie Radia ZET.
Ochrona przed FOMO
Ze skutkami obserwowanego u młodych ludzi FOMO mierzą się nie tylko rodzice, ale i nauczyciele. Obniżona koncentracja, kłopoty z nauką, wywiązywaniem się z codziennych obowiązków, nieradzenie sobie z emocjami w sytuacji, gdy w zasięgu ręki nie ma smartfona – to skutki FOMO zauważane w szkole. Co zatem mogą zrobić pedagodzy, aby chronić uczniów przed konsekwencjami nadmiernego zaangażowania w świat online?
Przede wszystkim ważna jest rozmowa o cyfrowych zagrożeniach, których w sieci nie brakuje. Uczniowie mogą być bezpieczniejsi online, jeśli nauczymy ich odnajdywać jasne strony wirtualnego świata oraz korzystać z zasobów online mądrze i odpowiedzialnie.
– Pokazujmy, jak zachować równowagę między światem online i offline. Uczmy krytycznego odbioru treści dostępnych w internecie, uczulajmy też na różnice pomiędzy życiem realnym, a tym kreowanym na potrzeby mediów społecznościowych – mówiła ekspertka na antenie radia RMF FM. – W ramach cyklu działań Ogólnopolskiej Sieci Edukacyjnej „Bezpieczni w sieci z OSE” podpowiadamy nauczycielom, jak rozmawiać z uczniami o kształtowaniu zdrowych nawyków cyfrowych – przypomniała Marta Witkowska.
Zachęcamy więc nauczycieli do skorzystania z materiałów przygotowanych w ramach cyklu „Bezpieczni w sieci z OSE”:
- poradnika „FOMO i problemowe używanie internetu”,
- scenariusza lekcji „Otwórz oczy – internet to nie wszystko. Śpiąca Królewna i FOMO” dla uczniów w wieku 10–12 lat,
- scenariusza lekcji „Jak się nie zaplątać w sieci?” dla uczniów w wieku 13–15 lat,
- infografik dotyczących FOMO,
- webinaru eksperckiego „FOMO i problemowe używanie internetu”.
Więcej materiałów przydatnych podczas prowadzenia lekcji dotyczących cyberzagrożeń, w tym FOMO, znaleźć można na platformie edukacyjnej OSE IT Szkoła. Rodziców z kolei zachęcamy do zapoznania się z informacjami publikowanymi w ramach kampanii „Nie zagub dziecka w sieci”.
